減肥方法
「走路減肥」可行嗎？重點不是步數，醫師教你4技巧
許多人以為減肥就得狂跑步、大流汗，但你知道嗎？走路減肥其實也有效！ 不過，關鍵不只是每天累積多少步數，而是你「怎麼走」。如果方法錯了，走再多也難以達到理想的燃脂效果。
328運動法是什麼？養成運動習慣維持好身材
在 TikTok 上流行的健身方法被統稱為「Fit Tok」，而 328 運動法就是其中一個，它是由英國的物理治療師兼皮拉提斯教練娜塔莉·羅斯所發起的，深入了解以後，我們發現與其說「3-2-8 運動法」是透過特定的步驟來進行訓練，不如說更像是一種關於健身的結構方法。
美國新聞媒體：2021最佳減重飲食「彈性素食飲食法」，你聽過嗎？
明知道減重要多運動搭配飲食控制，卻還是瘦不下來嗎？減重成功祕訣7分靠飲食，執行長期飲食控制是大部分的人失敗原因。在開始減重之前，先來認識被美國媒體票選為最佳飲食法的「彈性素食飲食法」，對減重的人來說接受度高，能持久執行，所以更要知道它怎麼吃。
熱門文章
