減肥飲食
美國新聞媒體：2021最佳減重飲食「彈性素食飲食法」，你聽過嗎？
明知道減重要多運動搭配飲食控制，卻還是瘦不下來嗎？減重成功祕訣7分靠飲食，執行長期飲食控制是大部分的人失敗原因。在開始減重之前，先來認識被美國媒體票選為最佳飲食法的「彈性素食飲食法」，對減重的人來說接受度高，能持久執行，所以更要知道它怎麼吃。
減肥零食可以吃什麼？掌握8大健康吃原則
減肥零食吃什麼？工作繁忙的時候，會嘴饞、無聊沒事的時候，嘴巴就想動一動、和親朋好友相聚，沒有零嘴怎麼助興！只是忌不了口、又不想變胖，該如何拿捏零食的份量和挑選？把握這 8 大原則，讓你吃零食，罪惡感少一點、熱量少一些。
起司熱量高？5招聰明吃不發胖！
起司雖然好吃，但大家都知道起司熱量高，吃多了容易胖。別擔心，這裡有五個簡單的方法，讓你可以享受起司的美味，又不必擔心體重增加。用起司替代高卡路里、低營養的食物，其實可以幫助減重，告訴你不同種類的起司熱量是多少、教你怎麼聰明吃起司！
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