運動教學
運動前吃什麼？練前餐「這樣吃」讓你訓練事半功倍
你有沒有這樣的經驗？剛開始運動時電力滿滿，但是在運動過程中感覺到疲累或力不從心，而早早收工回家？其實這跟運動前有沒有好好吃東西，很有相關！這篇文章就要帶你了解，運動前吃什麼、什麼時間吃最剛好，幫你把每次訓練的效果發揮到最大。
想要完美二頭肌？小心越練越難看！新手二頭肌訓練全攻略
很多剛進健身房的新手，最常做的事情就是拿起啞鈴、對著鏡子猛練二頭肌，想趕快練出明顯的「小老鼠」。但你知道嗎？這樣練，可能讓你越練越難看，甚至導致身體失衡、受傷。
脖子酸痛、頸椎角度受限怎麼辦？中醫教你4大舒緩妙招
長時間用電腦、滑手機，讓你肩頸越來越僵硬嗎？中醫師提醒，現代人常見的脖子酸痛問題，從調整生活習慣開始，再搭配簡單的舒緩方法，就能有效緩解不適。本篇教你4個簡單實用的中醫妙招，讓緊繃的肩頸輕鬆放鬆下來。
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