雖說放屁，是正常生理反應，但一直放連環屁、甚至一直放臭屁，也實在不對勁！提醒，要修正「有屁快放」的想法，因為長期「屁放不停」，不只影響人際相處，這也可能是你的健康發出警訊！
雖然說無論是誰都有放屁的經驗，但是在某些場合下放屁，真的好尷尬…😣尤其是放屁次數太多、屁的味道很臭，不只會讓人掩鼻離去，自已也頭痛該如何解決這症狀。事實上，依據醫師說法，可以從放屁來檢視自己的身體狀況，基本上分成4大型態，檢測哪裡出問題！
放屁有分這4種
1. 少屁不臭
大家常說：「響屁不臭，臭屁不響」，但這番話是有真的嗎？一般不臭的響屁，這種其實是誤吞空氣產生的，所以屁如果放得很大聲，大部分是不臭的，並且因為屁量多所以才這麼大聲，也代表腸子裡有很多二氧化碳和氫氣，稀釋硫化氫、吲哚…等臭氣，排放出來的屁味也就變淡了。此外，根據統計，每人平均一天約放5到10次屁，是屬於正常的生理現象，所以，少屁不臭是正常的唷！
2. 臭屁
那麼為何有些人放屁很臭？這跟吃進去的食物有關，像是一般人的認知中：「吃地瓜會容易放屁」，是因為吃地瓜含有豐富的纖維質，促進腸胃蠕動，有助於消化跟排便，所以吃地瓜放屁是好現象喔！但是，如果吃太多蛋白質的食物，包括：奶、蛋、肉類，身體在分解這些食物，會分解出硫化氫、氨…等產生臭味的氣體，特別是重口味的食物：炸物、雞排、肥肉、油炸零食，以及大蒜、洋蔥…等有刺激性氣味的食物，也會使屁變很臭。
如果是腸道有病變，像是：腸道潰瘍、慢性發炎，甚至惡性腫瘤，會因為腸道有傷口出血，排出來的屁味，可能會有血腥味，也會較濃郁。
另外，大家都知道最邪惡的放屁是「臭屁不響」，有些人怕放屁放得太大聲，所以刻意憋屁，偷偷放屁出來不讓人知道，但是因為屁量少，這種小聲屁的臭味更濃！因此，如果你怕放屁很尷尬，建議去廁所乾脆地解放吧！
3. 多屁
多屁的原因，可能是因為腸道消化不好、腸道好菌與壞菌分布的不平衡，使得腸道菌叢改變；或者吃過多容易產氣的食物，豆類、薯類、蛋白質、汽水，又或者邊講話邊吃飯，吞入比較多空氣，會導致多屁的現象。
4. 連環屁
不過，有些人怎麼會突然頻繁放屁呢？也就是大家口中常說的「連環屁」，除了檢視自己是不是吃太多排氣的食物，如果不是這個原因，可能跟你的身體健康有關！現在的人工作與課業壓力大，便秘問題隨之嚴重，而如果食物與糞便在腸道停留越久，產出的空氣也越多，尤其宿便更無法一次排出氣。更嚴重一點，連環屁跟大腸癌末期、子宮頸癌、卵巢癌…等腫瘤有關，若壓迫到腸子、肛門口，導致管徑縮小，造成排氣不順，放屁次數就會突然變多，所以建議突然一直放連環屁症狀的人，就醫檢查一下健康是不是出了狀況。
當然，也有部分的人是因為個性緊張、不好意思放屁，導致肛門張力大、管徑較小，放出來的屁聲，尾音會拉很長。
愛放屁的原因
原來放屁跟身體健康有關！文章看到這裡先別緊張，依據醫師指出，多數人會常放屁，大多跟飲食和生活習慣有關，是正常的，少部分是因為疾病所造成的。如果想要改善放屁的頻率跟臭味的話，先看看愛放屁跟那些因素有關吧！
1. 飲食
2. 便秘
3. 腸道好菌壞菌失衡
4. 消化功能不好
改善臭屁與放屁次數
有放臭屁、排氣困擾的人，以下4撇步讓你減少令人尷尬的放屁：
1. 飲食正常、少吃產氣食物
產氣食物吃太多，經腸道細菌分解時易產生氣體、儲蓄在腸胃引發脹氣，而這樣消化不良的症狀會分別以放屁或打嗝的方式排出氣體。想少放屁，那就少吃產氣食物，並且食物不要吃得太重口味，容易產生臭屁，且碳酸飲料也要少喝，這會讓你吞下更多氣體。
建議飲食正常、多吃一些容易消化的食物，並且可以做幾周的飲食紀錄，檢視自己吃的東西，找出容易讓自己產氣的食物。而醫師指出，多吃香菜、胡蘿蔔、當歸…等，有助於抑制臭味成分的阿摩尼亞、硫化氫，讓你放屁的時候，臭味比較淡。
2. 少吃口香糖
會愛放屁跟吃的食物有關外，跟空氣也有些關聯，像是吃口香糖，咀嚼的同時會吸入些空氣，而少吃的話，減少身體吸入空氣，相對排氣的次數也會變少。
3. 細嚼慢嚥
除了少吃口香糖，吃東西如果吃得太倉促、太緊張、狼吞虎嚥，會吞嚥大量的空氣，氣體蓄積在胃部，到達一定程度這些氣體就會想辦法排出體內，一旦受到壓迫，就會開始打嗝或放屁了！所以想改善放屁問題，那麼吃東西不要暴飲暴食，進食要慢慢吃、慢慢咀嚼，這樣的吃法不僅減少排氣，也讓你容易感到飽足，有減肥的功效。
4. 補充益生菌、喝無糖優酪乳或吃優格
長期腸胃消化不良、腸道壞菌太多的人，不妨試著補充益生菌，或是喝無糖優酪乳、優格，改善腸胃道菌叢生態。
在健康層面來說，放屁是消化食物後的正常現象，同時也是一種救贖啊！不過屁味太臭、突然連環屁，恐怕要注意一下自己的飲食習慣、生活作息是否正常，否則很有可能是你的身體出了問題。
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