在龜山島牛奶海上划著SUP立槳衝浪，是大家最近瘋狂打卡照片，你也被這美景和特別的運動燒到嗎？本篇帶你了解什麼是SUP，以及台灣哪些地方可以進行這項運動吧！
你知道什麼是SUP嗎？最近IG上好多朋友都去體驗了「SUP立槳衝浪」，帥氣的在湛藍大海中站在板子上，拍出美美的照片令人好羨慕啊！到了夏天別再悶在家裡，走出戶外好好享受大自然美景，本篇就要告訴你5個可以體驗「SUP」的地點，拉著另一半一起去看海上日出，絕對是此生最浪漫的約會。
什麼是SUP？
SUP立槳衝浪在國外已經流行了好一陣子，SUP其實是英文「Stand Up Paddle Boarding」的縮寫，是源於海之國夏威夷的一種運動。SUP結合衝浪與帆船滑行，站在板子上的衝浪者必須拿著槳做滑行或衝浪，不只能在海上進行，想在湖泊、河流…等水域運動也完全沒問題。加上SUP上手程度不難，只要有專業教練陪同，並穿安全裝備，可以說是大人小孩都很適合的運動喔！
除了一般的海上探索，厲害的玩家還會在板槳上做瑜伽，稱為「立槳瑜伽」。台灣從2018年開始有越來越多立槳體驗的場域。
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SUP 海上的超燃脂運動！
前面聽到在板子上要不停划槳，就可以想像，SUP雖然能拍出美照，但要得到這張照片，可是要付出很多熱量的，這項運動不只要有極佳的平衡感，還要維持重心，並且努力划槳且衝浪，根本是超燃脂的海上運動。蕾哈娜、馮迪索都是這項運動的粉絲，也透過這項運動維持身材。
5個體驗SUP的絕佳地點
1. 花蓮清水斷崖
台灣東海岸最美的「清水斷崖」絕對是SUP最佳的體驗點之一，不只能捕捉海天一色的絕美畫面，當日出時更是美得令人屏息啊～
- 適合季節：5～10月
- 小提醒：易受天氣變化影響
2. 東北角龍洞
清澈見底的水面、豐富的地形，東北角龍洞是不少潛水客最愛的地點，而這裡近年也成為SUP體驗的熱門景點。
- 適合季節：5～9月
- 小提醒：易受天氣變化影響
3. 台北福隆
水量豐沛、河道蜿蜒的福隆，也是許多人嘗試SUP的好去處，就連容易受季節限制的秋冬都能來這SUP！在玩的時候還能見到候鳥飛過，福隆的金色沙灘與內河地形，上一堂最划算的自然課。
- 適合季節：3～12月
- 小提醒：風勢較大
4. 宜蘭龜山島
其實龜山島SUP非常受季節限制，只有六七月是比較適合的月份，其他月份容易受到颱風影響，但龜山島最特別的是可以乘著帆船出海，享受海上的美好風光 。
- 適合季節：6、7月
- 小提醒：其餘月份也有機會嘗試，但須看天氣。
5. 台南漁光島
這幾年漁光島漸漸成為到台南必去的觀光景點，而你可能不知道，其實漁光島也有SUP可以體驗！到漁光島邊滑著槳，邊看著日落，真的太美好了！
- 適合季節：全年
- 注意：需注意防曬
看完上面的美景，是不是想立馬嘗試SUP呢？先等等，下水前一定要注意天氣預報，並由專業教練陪同、穿上安全裝備，來確保自己的生命安全。另外，平常也要培養體能、規律運動，較不容易在划行時很快就沒有力氣囉！希望大家都有一個很棒的SUP立槳衝浪體驗👍
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💌本文轉載自 Women's Health 網站
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