尾牙、過年、春酒接連而來，這些場合難免需要喝酒，但是喝太多宿醉又很難受，怎麼辦？看到這篇的你有福啦！邀請到專業的中醫師，分享2大解酒方法，利用穴位按摩以及DIY解酒茶，不需要吃藥就能緩解你的不適。
在中醫角度，適量飲酒有改善虛寒、行氣活血、健胃消食和活血化瘀等對身體的好處。想享受酒精飲品帶來的歡愉和對身體的好處，卻又不想承受酒後不適和飲醉後的不良反應，到底要如何解酒才是好呢？
喝酒學問多，喜歡喝酒消譴的朋友又怎能不學一些解酒方法呢？Cosmo這次向註冊中醫師郭志華取經，學習中醫的解酒方法。想紓緩酒後不適和速效解決醉酒頭暈、想嘔反應的話，必學以下自製解酒茶和穴位按摩兩種方法。
宿醉容易引起哪些症狀呢？
頭暈、噁心、嘔吐、泄瀉、胃口差、口乾、身體痠痛和感到疲倦等，這些都是中醫認為飲酒有機會引起的身體不適反應，程度強弱因個人體質而異，多學幾個解酒方法傍身，助人助己也無妨。
想解酒紓緩酒後不適，除了可以吃一些有效解酒的食物如馬蹄、白蘿蔔、橙子、梨子和蜂蜜...等之外，郭志華中醫師教大家按摩特定穴位也可以達到解酒效果。
中醫推薦！按摩3穴位緩解酒後不適
- 合谷穴
合谷穴在手掌近姆指的虎口位置， 是止痛要穴，按摩此穴位有疏散風邪，和胃止痛的作用，可紓緩酒後頭痛和胃痛不適。
- 足三里穴
足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處，按摩此穴位會有健脾和胃，補中益氣，消食導滯的作用，可紓緩酒後腸胃不適，如胃痛，嘔吐，泄瀉和腹脹等。
- 內關穴
內關穴位於手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處，是止嘔要穴，按摩此穴位有寧心安神，理氣止痛的作用，可紓緩酒後噁心和嘔吐不適。
郭志華中醫師建議以下2款2款解酒茶，可於飲酒後及睡前飲用，有助於減輕第二天出現宿醉不適的機會。
2款解酒茶有效緩解痛苦的宿醉
- 西洋參茶
西洋參茶性微涼味甘，有補氣生津，清熱除煩的作用。
《食材》西洋參2克
《作法》把西洋參切成薄片，放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋半小時左右便成。可以反覆沖泡，直至西洋參無味。
- 葛根花茶
性平味甘，有醒脾和胃，解酒毒，解渴的作用。
《食材》葛根花3克、葛根6克、丹參3克《作法》把所有藥材放進250c.c.熱開水，燜泡約20分鐘，濾渣後即可飲用。
宿醉很痛苦，可以事先預防當然是最好的，以下3招幫你避免喝酒醉！
喝酒前做3件事 幫助你遠離宿醉
- 避免空腹喝
建議喝酒前先吃一點高脂肪、高蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、全脂牛奶、堅果和起司...等，幫助胃部延緩吸收酒精的速度。
- 補充B群
維生素B群有助於身體代謝酒精，因此在喝酒之前可以先吃一點B群的營養品，平常也要記得攝取富含B群的食物，例如：全榖雜糧類、雞蛋和瘦肉...等。
- 邊吃邊喝
一下灌太多酒當然容易喝醉，所以建議大家邊喝邊進食，降低喝酒的速度，避免短時間攝取大量酒精。
「小酌怡情，大醉傷身，適量飲酒，健康長久」這句話不只是勸世標語看看就好，為了自己的生命安全，喝酒一定要適可而止喔！
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💌本文轉載自 柯夢波丹 網站
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消化不良、腹脹腹瀉、頭暈頭痛，可能與體內「濕氣重」有關。
