壓力大會導致皮質醇分泌過多，長期下來容易造成免疫功能失調，壓力看不到摸不著，但卻無時無刻在影響我們的身心健康，因此疏壓成了現代人的重要功課，每天5分鐘「這樣做」洩壓其實好簡單。
生活中處處都有壓力，例如：功課、工作、人際關係…等，其實適度壓力是幫助我們成長的動力（就像打遊戲🎮有挑戰性玩家才會更想破關），但凡事過猶不及，壓力大到超出自己的負荷，反而會導致身體心理出問題，所以學會如何排解壓力是關鍵！
除了動畫中分享的疏壓方法之外，平常還可以透過運動、曬太陽、補充益生菌...等方式來維持免疫力，並提高快樂因子多巴胺的濃度，對我們的身體心靈都有幫助喔！
喜歡今天分享的動畫嗎？或是有特別想看的主題？
歡迎在下方留言告訴我們喔！
關節活動範圍大，協調性及靈活度就會好，快來做伸展運動吧！
想要瘦並沒有這麼難！先掌握基本觀念，就能直覺地實現瘦身目標。
