隱形殺手「高血脂」做到3件事遠離健康威脅

高血脂沒有症狀除非透過檢查才能發現，因此被稱為「健康的隱形殺手」，而造成高血脂的原因除了先天遺傳之外，最主要就是現代人的不良生活習慣！這疾病會造成什麼影響，又該如何改善呢？

現代人飲食習慣改變，餐點越發精緻且外食機率越來越多，危急我們生命安全的「高血脂症」好發率也越來越高，根據102～105年國民營養健康狀況變遷調查顯示，全台約350萬人有血脂肪異常的情況，為了正視這個問題並且重新擁抱健康，先讓我們從認識什麼是「血脂」以及「高血脂」開始吧！

高血脂是什麼？

血脂，又稱血膽固醇，指的血液中的脂肪含量，主要的血脂肪包括：膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質、脂肪酸。而血液中的膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，就稱為高血脂症。膽固醇及三酸甘油酯值過高，亦或是高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常，通常需要經過抽血檢驗。

高血脂是什麼

4大血脂家族成員

總膽固醇（TC）
三酸甘油脂（TG）
低密度脂蛋白膽固醇（LDL–c），俗稱壞膽固醇，是造成血管阻塞的元兇之一。
⚠️以上這三者濃度過高，就稱為高血脂，發生心血管疾病的機會也會增高！

高密度脂蛋白膽固醇（HDL–c），俗稱好膽固醇，可以清除血管中多餘膽固醇，防止動脈硬化。

血脂正常與異常表（血脂單位mg ∕ dl）
血脂名稱	檢測狀態	理想值	邊緣值🚨	高危險值🚨
總膽固醇（TC）	非禁食	＜200	200～239	≧240
三酸甘油脂（TG）	禁食12小時	＜150	200～400	≧400
低密度脂蛋白膽固醇（LDL–c）	禁食12小時	＜130	130～159	≧160
高密度脂蛋白膽固醇（HDL–c）	禁食12小時	≧60	—	＜40

此表參考美國國家膽固醇教育計畫（NCEP）專家第三次報告。

Tips : 「高血脂」是導致冠心病發生最重要的危險因子，因此積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症發生機會！

高血脂會造成哪些威脅？

高血脂症與其他常見的慢性疾病，例如：高血壓、糖尿病一樣，無法完全治癒，只要一不注意自己的飲食或是生活習慣就有可能再次升高。高血脂症在初期不會有任何症狀，但若是長期不予以控制的話，脂肪便會堆積在血管內壁上，久而久之造成動脈硬化，使血管內腔狹窄、血栓形成，甚至會造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病或是腦血管病變。