身體濕氣重疲勞、沒胃口 快吃10種食物祛你的濕

冷飲、甜食和重口味食物吃多了，或經常待在冷氣房，都是造成濕氣堆積的原因之一，雖然身體濕氣重不是病，但不解決，可是會增加罹患慢性疾病的風險喔！體內濕氣絕大部分是「吃」出來的，因此要祛濕，快從這10種食物下手。
 

體內水分過多或代謝不順暢，久而久之形成濕氣，若沒有及時處理，就會變成「痰濕」甚至「痰瘀」，導致身體長期處於發炎狀態，容易增加罹癌機會！因此若你有以下情況，可能就表示體內濕氣太重啦！快吃10種祛濕食物來改善。

身體溼氣重常見症狀：

1. 剛睡醒還是覺得累
2. 腦袋昏沉
3. 濕疹反覆發作
4. 頭皮常出油
5. 便祕或糞便黏稠
6. 經前容易水腫

排解體內多餘濕氣，除了改掉不好的飲食習慣、口味盡量清淡之外，透過規律運動，促進排汗、幫助身體代謝水分，也是很棒的方法喔！

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