每次洗頭、梳頭髮，髮絲都很容易斷掉或整根掉落嗎？排除疾病的原因之後，極有可能是身體給予頭皮的養分不夠啦！別緊張，只要把營養補回來，開始吃這5種食物，讓你遠離掉髮、禿頭危機～
身體缺少特定營養素，就容易出現問題，例如，缺乏鈣質、維生素D，會造成骨質疏鬆，而當你缺乏鋅、維生素和蛋白質…等元素，養分不夠的頭髮以及頭皮，可能會導致分岔、斷髮、掉髮…等問題。
解決營養不足的方法不難，小劇場分享5種食物，透過飲食幫助強健髮絲、減少掉髮。
要保持頭髮健康除了給身體足夠的營養之外，也要避免吃過多精緻食物，並且用對洗髮精，添加太多人工化學物的千萬別用啊！再養成良好了生活習慣，例如：戒掉抽菸酗酒、保持好的睡眠品質、紓解壓力…等，都能讓髮絲強壯不掉落喔👍
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