爆發力包含著力量與速度的訓練，讓您的動作在最短時間發出最大力量的能力，這種方式更能夠轉移至生活動作功能上的運用。

在任何的推、拉與旋轉力量，課程中都有不同類型的爆發力訓練動作來讓您挑戰，更訓練身體協調性使全身肌肉整合來產生力量。