ViPR訓練課程
挑戰自己的健身領域
利用ViPR訓練工具，我們提供高效且多樣化的鍛煉，幫助會員在力量、靈活性、穩定性及耐力方面取得顯著進步。
課程特色
- 全身多樣性的動作
ViPR 提供多種不同的動作和組合，可以同時激活多個肌肉群，實現全身性的功能性訓練。有助於提高身體的整體素質，包括 : 力量、穩定性、平衡性及靈活性。
- 多變性的燃脂訓練
ViPR 提供了不同重量級別的選項，讓訓練者可以根據自己的能力和目標選擇合適的負重，同時通過調整握把的位置和動作的方式，可以對訓練難度進行調整和變化。
- 負重結合心肺強化
ViPR 結合了有氧運動和重量訓練，可以全面提升訓練者的心肺耐力和肌肉力量，是很多運動員的體訓練選擇之一，能達到前所未有的高運動效率!
- 互動性與樂趣
通過個性化指導、示範和解釋、調整和指導、激勵和鼓勵、溝通和反饋等方式，教練可以更好地與學員互動，提高課程的效果和學員的滿意度。
課程內容
- 全身耐力與力量
結合了有氧運動和重量訓練的元素，提高全身的耐力和力量，增加訓練的強度和挑戰性，透過各種動作和組合，涵蓋上肢、下肢、核心肌群等身體各個部位，實現全面性的健身效果。
- 循環訓練提升心肺
不像傳統重量訓練計次數來安排，以心率區間或是呼吸急促程度來做為訓練強度指標，透過循環的組數讓心率快速有效提升，刺激心肺耐力。
- 進階核心訓練
課程設計旨在挑戰參與者的身體能力和耐力及核心，透過不斷調整難度和增加訓練強度，挑戰身體的極限，達成運動員的巔峰體能及核心!
- 動態動作組合
ViPR 的動作設計，常模擬日常生活中的功能性動作，並交互穿插2~3個在一組，如:推、拉、舉、拖、拳擊姿勢等，強調實用性及功能性。