瑜珈類別
瑜珈姿勢運用古老而易於掌握的體位法技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
現代人主要是以一系列的修身養心方法，包括調身的體位法Āsanas、調息的呼吸法Prāṇāyāma、調心的冥想法Dhyāna等，以達到身心合一。
運動養生類別
在古方傳承裡，人體健康最重要就是氣血二字，身體上的疾病，大部分都是因為氣血不順而造成，所謂氣血是人的後天之本，五臟六腑、骨骼筋絡、乃至毛髮皮膚都必須仰賴氣血滋養，因此氣血與健康息息相關。
透過核心穩定與脊椎活動度訓練，能夠加強神經傳導，進而提升呼吸及血液循環系統。
運動養生的課程類別有：太極導引、經絡養生、禪武太極、瑜珈提斯、皮拉提斯…等。
