ㄧ堂運用重量訓練運動的高重複次數原理，來創造身體肌肉全方位能量爆發的槓鈴有氧運動課，利用可調整槓鈴、槓片和自身體重，將深蹲、弓箭步、肩推、捲曲訓練，結合時下運動科學的產物，「負重式4D功能性訓練」運動，搭配活力充沛的音樂和團體的動力氛圍，使心跳加速並且汗流全身，更激發出個人最佳的體能，讓能量全面爆發！